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बड़े काम का विटामिन B-12 विटामिन B-12 रेड ब्लड सेल्स के लिए उतना ही जरूरी है, जितना हमें जिंदा रहने के लिए सांस लेना जरूरी है। इसके बिना रेड ब्लड सेल्स के उत्पादन पर असर पड़ता है और एनीमिया का जोखिम बढ़ जाता है। स्टोरी में आगे बढ़ने से पहले विटामिन B-12 के बारे में कुछ जरूरी फैक्ट्स जानते हैं। विटामिन B-12 से जुड़े 10 जरूरी फैक्ट भारत में 47% लोगों के शरीर में विटामिन B-12 की गंभीर रूप से कमी है। भारत के 74% लोग बॉर्डरलाइन विटामिन B-12 डेफिशिएंट है। भारत में सिर्फ 26% लोगों के शरीर में पर्याप्त विटामिन B-12 है। रेड ब्लड सेल्स के निर्माण के लिए विटामिन B-12 बेहद जरूरी है। ब्रेन और नर्वस सिस्टम के डेवलपमेंट में इसकी बड़ी भूमिका है। विटामिन B-12 की कमी से सबसे अधिक असर मेमोरी पर पड़ता है। हमारा शरीर विटामिन B-12 नहीं बना सकता है। विटामिन B-12 किसी भी शाकाहारी स्रोत से नहीं मिलता है। इंसान को दूध, मछली, मांस और अंडे से विटामिन B-12 मिल सकता है। हमारा शरीर 2 से 5 साल तक विटामिन B-12 स्टोर करके रख सकता है। सवाल: विटामिन B-12 की कमी होने पर कैसे लक्षण दिखते हैं

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It describes potential regulatory connections, not confirmed clinical benefits